Info inspiratif – Kesehatan anak merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua. Sistem kekebalan tubuh yang kuat memainkan peran penting dalam melindungi anak dari infeksi dan inflamasi, yang pada gilirannya mendukung kesehatan otak dan perkembangan kognitif mereka. Untuk mencapai tujuan ini, orang tua perlu memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan perawatan dan perhatian yang tepat. Berikut adalah beberapa tips dari Dokter Spesialis Anak, dr. Atilla Dewanti, SpA(K), untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak yang dikutip dari webinar di Jakarta pada Kamis (25/7/2024).
Salah satu langkah pertama dalam menjaga kesehatan anak adalah memastikan mereka mendapatkan vaksinasi lengkap sesuai usia. Vaksinasi tidak hanya melindungi anak dari berbagai penyakit menular, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.
Dr. Atilla menjelaskan, “Orang tua harus rutin membawa anak untuk mendapatkan vaksinasi sesuai jadwalnya. Jika ada vaksin yang terlewatkan, jangan khawatir. Vaksin catch-up dapat dilakukan untuk mengejar ketertinggalan. Konsultasikan dengan dokter atau bidan mengenai kemungkinan melakukan vaksinasi secara bersamaan.”
Nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung imunitas serta perkembangan otak anak. Menyediakan makanan yang kaya akan prebiotik, omega-3, omega-6, vitamin C, dan vitamin E dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
“Pastikan anak mendapatkan asupan buah-buahan, sayuran, ikan salmon, telur, serta buah alpukat dalam diet mereka,” saran Dr. Atilla. “Nutrisi yang tepat tidak hanya memperbaiki daya tahan tubuh tetapi juga dapat meningkatkan performa akademik dan fungsi kognitif anak.”
“Baca juga: Musim Dingin Tropis, Kiat-Kiat Mengatasi Risiko Batuk dan Pilek”
Kecukupan cairan adalah aspek penting dari kesehatan yang sering kali terlupakan. Setiap anak memerlukan jumlah cairan tertentu berdasarkan berat badan mereka. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan berikut untuk kebutuhan cairan harian:
Pastikan anak-anak terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mendukung kesehatan mereka.
Tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan berkembang. Tidur yang nyenyak membantu hormon pertumbuhan bekerja dengan optimal dan memperbaiki sel-sel otak yang rusak.
Dr. Atilla mengingatkan, “Tidur yang cukup memungkinkan anak untuk bangun dengan energi yang segar dan siap untuk menerima stimulasi baru. Pastikan anak-anak memiliki pola tidur yang teratur dan cukup.”
Bermain di luar rumah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan perkembangan anak. Aktivitas fisik membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, kemampuan sosial, serta proses pembuangan racun melalui keringat.
“Anak harus bermain dengan cara yang menyenangkan dan aktif. Bermain tidak hanya membantu mereka berkeringat, tetapi juga mengembangkan kemampuan berpikir, emosi, sosial, dan kreativitas mereka,” jelas Dr. Atilla. Bermain bersama orang tua atau teman sebayanya juga dapat meningkatkan kemampuan berinteraksi, berkomunikasi, dan memahami emosi.
“Simak juga: Pekan Imunisasi Nasional Tidak Akan Menghambat Imunisasi Rutin”
Dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional 2024 dengan tema “Anak Terlindungi, Anak Tumbuh Jadi Pemenang,” Nutricia menekankan pentingnya digital parenting yang efektif. Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, Medical Science Director Danone Indonesia, menjelaskan bahwa Nutricia menyediakan layanan digital parenting melalui Nutriclub.
“Kami menghadirkan program-program dan artikel mengenai imunitas, nutrisi, dan tumbuh kembang anak. Melalui komunitas ini, orang tua dapat mengakses informasi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan dan perkembangan anak-anak mereka,” ujar Dr. Ray. Dukungan nutrisi yang tepat tidak hanya membantu meningkatkan imunitas tetapi juga perkembangan kognitif anak, mempersiapkan mereka untuk menjadi pemenang di masa depan.
Meningkatkan imunitas tubuh anak melibatkan berbagai aspek, mulai dari vaksinasi dan nutrisi hingga tidur yang cukup dan aktivitas fisik. Dengan mengikuti panduan dari para ahli dan memanfaatkan sumber daya yang ada, orang tua dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk memastikan kesehatan dan perkembangan optimal bagi anak-anak mereka. Menjaga keseimbangan dalam semua aspek ini adalah kunci untuk memastikan anak-anak tumbuh sehat dan kuat di masa depan.
